Individuelle Yin Yoga Praxis - deine ganz persönliche Auszeit

Yin für dich · Yin Yoga im 1:1

60 Minuten, die sich ganz nach dir richten. Nach deinem Körper, deinem Tag, deinem Leben.

Vielleicht hast du schon einmal in einer Yogastunde gelegen und gedacht: Das geht bei mir so nicht. Weil dein Rücken zwickt, weil dein Knie nicht mitmacht, weil du nach der Geburt noch nicht wieder ganz bei dir bist. Oder weil zwischen Job, Familie und allem anderen einfach kein fester Kurstermin Platz hat.

Genau dafür gibt es Yin für dich.

Hier passt sich das Yoga an dich an, nicht du dich an das Yoga. Wir üben gemeinsam die Haltungen, die dir guttun, so gelagert und gestützt, wie dein Körper es braucht. Im Yin Yoga hältst du jede Haltung einige Minuten lang, ganz ohne Kraft. Die Schwerkraft arbeitet für dich, dein Bindegewebe darf langsam nachgeben, und dein Nervensystem kommt zur Ruhe.

Das bekommst du

• Eine Stunde, die nur dir gehört. Kein Vergleich mit anderen, kein „mithalten müssen“.

• Haltungen, die zu deinem Körper passen. Mit Kissen, Bolstern, Blöcken und Decken passe ich jede Haltung an. Bei Bedarf üben wir auch auf dem Stuhl oder an der Wand.

• Fachwissen, das dir Sicherheit gibt. Ich arbeite mit dem Wissen über Faszien, Meridiane und prä- und postnatales Yoga. So weiß ich, welche Haltungen dir guttun und welche wir besser auslassen.

• Termine, die in dein Leben passen. Wir finden gemeinsam einen Zeitpunkt, auch am frühen Morgen oder am Abend, wenn die Kinder schlafen.

So läuft deine erste Stunde ab

• Kennenlernen (ca. 15 Min.): Wie geht es dir? Gibt es Beschwerden, Einschränkungen oder Themen, die dich gerade beschäftigen? Was wünschst du dir?

• Yin Yoga (ca. 45 Min.): Wir üben gemeinsam die ersten Haltungen. Ich zeige dir, wie du dich lagern kannst, damit du wirklich loslassen kannst.

• Ausklang: Wir enden mit einer ruhigen Schlussentspannung.

Ab der zweiten Stunde bleibt mehr Zeit für die Praxis selbst. Wir bauen auf dem auf, was dir guttut, und passen deine Sequenz Schritt für Schritt an.

Besonders schön für dich, wenn du …

• wenig Zeit hast und deine Yogastunde flexibel planen möchtest

• dich in Gruppen nicht wohlfühlst oder lieber in Ruhe ankommst

• körperliche Einschränkungen hast, zum Beispiel Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden, eingeschränkte Beweglichkeit oder Hypermobilität

• schwanger bist oder nach der Geburt wieder sanft in deinen Körper zurückfinden möchtest

• nach einer stressigen Zeit wieder zur Ruhe kommen willst

• Yin Yoga ganz neu für dich entdecken möchtest

• schon Yoga übst und deine Praxis vertiefen willst

Gemeinsam üben
Du kannst Yin für dich auch zu zweit buchen, mit deinem Partner, deiner Freundin oder deiner Mama.

Wichtig zu wissen
Yin für dich ist kein Ersatz für eine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du gerade in Behandlung bist, eine Operation hinter dir hast oder akute Schmerzen hast, kläre bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Physiotherapeuten ab, ob Yin Yoga für dich passt. Gerne arbeite ich dann ergänzend zu deiner Therapie.

Bitte sprich mich vorher an:

• in der Schwangerschaft (bitte schreib mir, in welcher Woche du bist)

• nach einer Geburt, besonders bei Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche oder nach einem Kaiserschnitt

• bei akuten Verletzungen, nach Operationen oder bei Bandscheibenproblemen

• bei Osteoporose, Arthrose oder entzündlichen Gelenkerkrankungen

• bei Hypermobilität

• bei sehr niedrigem Blutdruck oder Kreislaufproblemen

• wenn du in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung bist

Im Yin Yoga gilt immer: Du gehst nur so weit, wie es sich gut anfühlt. Schmerz ist nie das Ziel.

Gut zu wissen

• Ort: Studio Schnuller-Loft in Bad Vilbel Massenheim oder an einem Ort deiner Wahl

• Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken mit. Matte und alle Hilfsmittel sind vorhanden.

• Nach der Buchung melde ich mich bei dir und wir finden gemeinsam deinen Termin.

• Bitte sag deinen Termin bis 48 Stunden vorher ab. Danach wird die Stunde berechnet bzw. von deiner Karte abgezogen.

• Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Ich freue mich von Herzen auf dich.❤️